Tanja Peltomaa

Olen Jyväskylän alueella pääosin toimiva hyvinvointi- ja urheiluvalmentaja. Valmennan työkseni niin urheilijoita kuin myös elämäntapamuutoksia kaipaavia ihmisiä. Omana päälajinani on jalkapallo ja lisäksi harrastan maastopyöräilyä sekä toiminnallista- ja kehonpainoharjoittelua. Rakastan haastaa itseäni eritavoin ja haluan haastaa myös asiakkaitani.

Valmennukseni perustuvat aina ihmisen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja jokainen asiakas nähdään omana kokonaisuutenaan. Harjoituksissa tehdään monipuolisia, tehokkaita ja valmennusopillisesti oikeita harjoitteita oikeaan aikaan, jotta parannamme hengitys- ja verenkiertoelimistösi toimintaa, kehitämme tuki ja liikuntaelimistösi toimintakykyä sekä luustosi ja lihaksistosi olisivat paremmassa kunnossa kuin koskaan.

Luonnollisuus näkyy hyvin vahvasti, niin ravinnon kuin liikunnankin puolella. Syömällä puhdasta, luonnonmukaista ravintoa ja liikkumalla niin kuin meidät on siihen luotu, tulemme kaikki saavuttamaan pysyviä huipputuloksia.

Koulutus

  • • Liikuntaneuvoja 2016
  • • Jalkapallonvalmentaja D-taso 2016
  • • Alppihiihdon ohjaaja 2016
  • • Uimakoulun opettaja 2016
  • • Spinning-ohjaaja 2016
  • • Junior Lifesaver 2016
  • • Vesiliikunnan ohjaaja 2015
  • • Kuntosaliohjaaja 2015
  • • Seinäkiipeilyttäjä 2015
  • • Lumilautailun ohjaaja 2016

Kiinnostuitko? Ota yhteyttä, kerro minulle tavoitteesi ja räätälöidään sinulle sopiva valmennuspaketti, jonka avulla tulet varmasti saavuttamaan ne.

044-5240194 / tanjapeltomaa@tp-training.fi

Tanja Peltomaa
JP Action Training Center
Smartum
Firstbeat
Balance

Palvelut

Kokonaisvaltaista liikunta- ja ravintovalmennusta yksilöille, pienryhmille, yrityksille ja seuroille.

PT-valmennus

Personal trainingissa perehdytään henkilökohtaisesti sinun tavoitteisiisi. Valmennus rakennetaan jokaisen lähtökohdat, tavoitteet ja mahdolliset toiveet huomioon ottaen. Jokaiseen pakettiin sisältyy harjoitusohjelmat ja valmennus, ravinto-ohjelmat ja valmennus, raportointi, konsultointi sekä erittäin tärkeä tuki. Yksilönvalmennuspaketti sopii sinulle, jos haluat saavuttaa kokonaisvaltaisen ja pysyvän hyvinvoinnin ja terveemmän elämän. Vain harvat onnistuvat ilman tukea, ota siis yhteyttä maksuttomaan aloitustapaamiseen.

Treenivalmennus

Tarvitsetko potkua harjoitteluusi, apua tekniikoiden oppimisessa, takkuaako juoksuharrastuksesi tai haluatko fysiikkavalmennusta urheiluharrastuksesi tueksi? Treenivalmennuksessa keskitytään hyvin tarkasti harjoitteluusi. Käymme läpi taustaasi, tavoitteitasi ja nykyistä tilannettasi ja suunnittelemme sen pohjalta sinulle toimivan paketin.

Ravintovalmennus

Ravinnolla on erittäin suuri merkitys hyvinvointiimme. ja monipuolisella ruokavaliolla takaat itsellesi hyvän olon ja parannat suorituskykyäsi urheilussa kuin myös päivittäisessä arkielämässäsi. Valmennuksessa opit sinulle parhaimmat tavat tehdä oikeita ja parempia valintoja, opit hallitsemaan arjen tai viikonlopun tuomia haasteita ja löydät oikean ruokailurytmin.

Valmennuksesta saat vankan pohjan ja tietämyksen, jota pystyt hyödyntämään vielä kauan valmennuksen jälkeenkin.

Team Training

Tämä valmennus on sinulle, joka haluat saada laadukasta valmennusta ja kaipaat tiimin tukea matkallasi. Jokaiselle ryhmälle perustetaan oma facebook ryhmä.

sis. alv 24%

Balance painonpudotus

Balance painonpudotusohjelmasta saat perusteelliset ohjeet painonpudotukseen, sekä pysyvään painonhallintaan. Paitsi että paino tulee putoamaan, myös vireystaso ja oma kokonaisvaltainen terveys tulee nousemaan uudelle tasolle.

Ohjelma kestää 12 viikkoa, jossa on 10 yhteistä tapaamista, jokainen tapaaminen on aina eri teemainen.

Ohjelma sisältää muun muassa:

Ohjelman hinta on 325 euroa.

365 Treeniryhmä

Treeniryhmä 365 on kaikille avoin ryhmä, joka treenaa ja kokoontuu ympärivuotisesti Jyväskylän liikuntapaikoilla. Mukaan voit hypätä milloin vain, eikä sitoutua tarvitse. Katso tarkemmat harjoitusajankohdat TP-trainingin Facebook-sivulta, sillä ne vaihtuvat kuukausittain.

Yritysvalmennus

Tarjoan yrityksille hyvinvointiluentoja, treenejä, TYHY-päiviä sekä pidempikestoisia valmennuskokonaisuuksia, joiden avulla yrityksen työkykyisyys nousee todistetusti. Paketit räätälöidään aina yrityskohtaisesti.

Firstbeat hyvinvointianalyysi

Yksilöille

Firstbeatin Hyvinvointianalyysi kuvaa palautumisesi riittävyyttä ja auttaa tunnistamaan stressaavat tekijät työssä ja vapaa-ajalla. Pienilläkin muutoksilla voit parantaa hyvinvointiasi merkittävästi. Hyvinvointianalyysi arvioi unen laatua ja riittävyyttä sekä auttaa löytämään ratkaisun paremman palautumisen saavuttamiseksi. Hyvinvointianalyysi kertoo, oletko riittävän aktiivinen ja onko harjoittelusi riittävän tehokasta saadakseen aikaan positiivisia terveysvaikutuksia ja kohottaakseen kuntoasi.

• Opi hallitsemaan stressiäsi
• Tehosta palautumistasi, palauta voimavarasi ja paranna unenlaatuasi
• Löydä sopiva treenimuoto
• Näe liikunnan terveys- ja kuntovaikutukset sekä energiankulutus ja askelmääräsi

Hinta: 150 € (sis. alv24%)

Firstbeat-kuva
Firstbeat-kuva

Yrityksille/ryhmille

Hyvinvoiva henkilöstö on yrityksen kilpailuetu. Firstbeat antaa jokaiselle työntekijälle keinot oman työhyvinvoinnin ja palautumisen kehittämiseen. Kartoituksen avulla työpaikoilla on lisätty työtehoa ja vähennetty stressiä sekä sairauspoissaoloja. Se kertoo missä olette onnistuneet niin yksilöinä kuin organisaationa, ja mihin panostamalla voitte saada parhaat tulokset.

• Stressiä hallitseva työntekijä on tehokkaampi ja tekee vähemmän virheitä
• Palaudu paremmin ja rakenna voimavaroja seuraavaa päivää varten
• Löydä itselle sopiva tapa liikkua. Hyväkuntoinen keho kuormittuu vähemmän

Kysy tarjouspakettia yrityksellesi tai ryhmällesi.

Firstbeat-kuva
Firstbeat-kuva
Firstbeat-kuva